糖尿病能吃无花果吗

　　糖尿病可以适量吃无花果。

　　 糖尿病患者在血糖控制良好（空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.5%）的情况下，可以在两餐之间适量的吃一些无花果，但需代替部分主食；血糖不达标的糖尿病患者，暂不食用，可吃少量生黄瓜和生西红柿。

　　 《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。

　　然而，水果中的碳水化合物比新鲜蔬菜多，考虑到糖尿病患者控制血糖的实际情况，一般建议每天1个交换份。

　　每1份水果的热量为90千卡，根据不同的水果重量也不同。

　　1份无花果大约36克。

　　这1份无花果最好可以在上午和下午各食用半份。

　　 每100克无花果含有1.5克蛋白质，0.1克脂肪，16克碳水化合物，能量为247千卡。

　　无花果热量较高，糖尿病患者切不可过量食用。